As 'n verskaffer van papierskulp okkerneute, word ek gereeld gevra oor die voedingsvoordele van ons produkte. Een vraag wat gereeld na vore kom, is of papier -okkerneute 'n goeie bron van magnesium is. In hierdie blogpos sal ek die antwoord op hierdie vraag ondersoek en u waardevolle insigte in die magnesiuminhoud van papierskulp okkerneute gee.
Magnesium is 'n noodsaaklike mineraal wat 'n belangrike rol speel in baie liggaamlike funksies. Dit is betrokke by meer as 300 ensiematiese reaksies, insluitend energieproduksie, proteïensintese, spierkontraksie en senuwee -funksie. Magnesium help ook om normale hartritme te handhaaf, ondersteun beengesondheid en reguleer bloedsuikervlakke. Gegewe die belangrikheid daarvan, is dit noodsaaklik om 'n voldoende inname van magnesium deur ons dieet te verseker.
Laat ons begin deur na die magnesiuminhoud van papierskulp okkerneute te kyk. Volgens die Amerikaanse Departement van Landbou (USDA) bevat 'n een-ounce (28 gram) bediening van rou, hele okkerneute ongeveer 45 milligram magnesium. Dit is verantwoordelik vir ongeveer 11% van die aanbevole daaglikse inname (RDI) vir volwasse mans en 14% van die RDI vir volwasse vroue. Alhoewel dit miskien nie soos 'n beduidende hoeveelheid lyk nie, kan dit bydra tot u totale magnesiuminname, veral as dit gekombineer word met ander magnesiumryke voedsel.
In vergelyking met ander neute, is papierskulp okkerneute 'n relatiewe goeie bron van magnesium. Byvoorbeeld, amandels bevat ongeveer 76 milligram magnesium per ons, terwyl cashewnye ongeveer 74 milligram het. Okkerneute bied egter ook ander gesondheidsvoordele wat dit 'n waardevolle toevoeging tot u dieet maak. Hulle is ryk aan omega-3-vetsure, antioksidante en vesel, wat gekoppel is aan 'n verminderde risiko van hartsiektes, inflammasie en sekere soorte kanker.
Benewens hul magnesiuminhoud, is papierskulp okkerneute ook 'n gerieflike en veelsydige versnapering. Hulle kan op hul eie geëet word, by slaaie, hawermeel of jogurt gevoeg word, of in bak en kook gebruik word. Hul sagte, neutagtige geur maak dit 'n gewilde keuse vir soet sowel as hartige geregte. Of u nou op soek is na 'n vinnige energie -hupstoot of 'n gesonde toevoeging tot u maaltyd, papier -okkerneute is 'n uitstekende opsie.
As u belangstel om meer papier-okkerneute in u dieet in te sluit, bied ons 'n verskeidenheid produkte van hoë gehalte om van te kies. OnsIn Shell Jumbo Natuurlike okkerneuteis groot, vars en propvol geur. Dit is ideaal om te peusel of om te kook en te bak. Ons bied ook aanOrganiese okkerneut van hoë gehaltewat gekweek word sonder die gebruik van plaagdoders of sintetiese kunsmisstowwe, wat hulle 'n uitstekende keuse maak vir diegene wat organiese kos verkies. En vir diegene wat hul okkerneute verkies, het onsRou hele okkerneut, wat gerieflik en gereed is om te eet.
Ten slotte is papierskulp okkerneute 'n goeie bron van magnesium, sowel as ander belangrike voedingstowwe. Dit kan bydra tot u algehele magnesiuminname en u 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele bied. Of u nou u hartgesondheid wil verbeter, u energievlakke verhoog, of bloot 'n heerlike en voedsame versnapering kan geniet, papierskulp okkerneute is 'n uitstekende keuse.
Moet u asseblief nie huiwer om ons te kontak nie. Ons help altyd graag en sien uit daarna om u verkrygingsbehoeftes te bespreek.
Verwysings:
- Amerikaanse departement van landbou (USDA). Nasionale voedingsdatabasis vir standaardverwysing, vrystelling 28.
- Instituut vir Geneeskunde. Dieetverwysingsinname vir kalsium en vitamien D. Washington, DC: The National Academies Press, 2011.
- Mozaffarian, D., & Wu, JH (2011). Omega-3-vetsure en kardiovaskulêre siekte: effekte op risikofaktore, molekulêre weë en kliniese gebeure. Journal of the American College of Cardiology, 58 (20), 2047-2067.
- Liu, RH (2004). Potensiële sinergie van fitochemikalieë in kankervoorkoming: werkingsmeganisme. Journal of Nutrition, 134 (12), 3479S-3485S.