سلام! به عنوان تأمین کننده گردو بدون پوسته ، اغلب از من سؤال می شود که آیا این بچه های کوچک واقعاً برای سلامتی چشم خوب هستند یا خیر. خوب ، بیایید در این موضوع حفر کنیم و دریابیم!
اول از همه ، گردو یک نیروگاه تغذیه ای است. آنها با انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و چربی های سالم بسته بندی شده اند که برای چاه کلی ما بسیار عالی هستند. وقتی صحبت از سلامتی چشم می شود ، چند مؤلفه کلیدی در گردو وجود دارد که واقعاً برجسته هستند.
یکی از اصلی ترین مواد مغذی موجود در گردو امگا - 3 اسیدهای چرب است. اینها برای چشمان ما بسیار مهم هستند. چشمان ما از بسیاری از بافت های چربی تشکیل شده است و امگا - 3s به سالم نگه داشتن این بافت ها کمک می کند. آنها می توانند التهاب را در چشم ها کاهش دهند ، که این یک مسئله بزرگ است زیرا التهاب می تواند منجر به انواع مشکلات چشم مانند خشکی چشم ، دژنراسیون ماکولا و حتی آب مروارید شود.
یکی دیگر از مواد مغذی موجود در گردو ویتامین E. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها مانند جنگجویان کوچک در بدن ما هستند که با رادیکال های آزاد می جنگند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایدار هستند که می توانند به سلول های ما آسیب برساند ، از جمله سلولهای موجود در چشم ما. با محافظت از سلولهای چشم ما در برابر آسیب ، ویتامین E می تواند به جلوگیری از بیماری های چشم مرتبط با سن کمک کند.
لوتئین و زایكسانتین نیز در گردو وجود دارند. این دو آنتی اکسیدان به طور خاص در ماکولا چشم متمرکز شده اند. ماکولا مسئول دیدگاه مرکزی ما است و لوتئین و زایکسانتین به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی برای آن عمل می کنند. آنها به فیلتر کردن نور آبی مضر از خورشید و صفحه های دیجیتال کمک می کنند ، که می تواند باعث آسیب طولانی مدت به چشم ما شود.
حال ، بیایید در مورد راحتی گردو بدون پوسته صحبت کنیم. من به عنوان یک تأمین کننده ، می دانم که برای باز کردن یک گردو چقدر می تواند یک دردسر باشد. با پوسته - گردو رایگان ، می توانید در هر زمان به راحتی تعداد انگشت شماری و مشروب فروشی را روی آنها بگیرید. چه در محل کار باشید ، چه در یک سفر جاده ای ، یا فقط در خانه استراحت کنید ، می توانید بدون هیچ گونه تلاش اضافی ، دوز روزانه خود را از نظر مواد مغذی سالم دریافت کنید.
ما انواع مختلفی از محصولات گردو را ارائه می دهیم. به عنوان مثال ، ماهسته گردوی Xin2به دلیل عطر و طعم با کیفیت بالا و غنی شناخته شده است. این هسته ها با دقت انتخاب می شوند تا اطمینان حاصل کنید که بهترین ارزش غذایی را دریافت می کنید. آنها برای میان وعده به تنهایی عالی هستند ، یا می توانید آنها را به سالادهای ، غلات یا کالاهای پخته شده خود اضافه کنید.
اگر به دنبال چیزی کمی بودجه بیشتر هستید - دوستانه ، ماهسته های گردوی شمالی شکسته شده اندگزینه عالی هستند حتی اگر آنها شکسته شوند ، آنها هنوز هم حاوی تمام مواد مغذی مشابه هسته هستند. شما می توانید از آنها در پخت و پز یا پخت استفاده کنید و آنها طعم مغذی خوشمزه ای را به غذاهای شما اضافه می کنند.
ماهسته های گردوی محلی شمالیاز مزارع محلی تهیه می شوند ، به این معنی که آنها تازه و پر از طعم هستند. این گردو ها طعم منحصر به فردی دارند که از خاک و آب و هوا محلی ناشی می شود. آنها برای کسانی که از غذاهای طبیعی و با کیفیت بالا قدردانی می کنند ، مناسب هستند.
بنابراین ، چقدر گردو باید برای سلامتی چشم بهتر غذا بخورید؟ خوب ، هیچ کس - اندازه - متناسب - همه پاسخ وجود ندارد. اما به طور کلی ، داشتن تعداد انگشت شماری کوچک (حدود 1 اونس یا 28 گرم) گردو در روز می تواند مفید باشد. شما می توانید این کار را در طول روز پخش کنید ، مانند چند صبح با صبحانه و چند بعد از ظهر به عنوان میان وعده.
همچنین توجه به این نکته حائز اهمیت است که در حالی که گردو برای سلامتی چشم عالی است ، آنها باید بخشی از یک رژیم متعادل باشند. خوردن انواع میوه ، سبزیجات ، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی برای حفظ سلامت کلی خوب از جمله سلامت چشمان شما ضروری است.
اگر شما یک مصرف کننده بهداشتی هستید ، آگاه ، یک سرآشپز که به دنبال مواد با کیفیت بالا یا یک صاحب مشاغل علاقه مند به جمع آوری محصولات ما هستید ، دوست داریم از شما بشنویم. این که آیا شما یک فروشگاه مواد غذایی ، یک فروشگاه مواد غذایی بهداشتی یا یک رستوران را اداره می کنید ، پوسته ما - گردو رایگان می تواند یک افزودنی عالی برای موجودی شما باشد.
ما متعهد هستیم که با قیمت های رقابتی بهترین کیفیت گردو را بدون پوسته ارائه دهیم. محصولات ما برای اطمینان از طراوت و ارزش غذایی با دقت پردازش و ذخیره می شوند. بنابراین ، اگر علاقه مند به خرید گردو ما هستید ، از دستیابی به مذاکره خرید دریغ نکنید. ما می توانیم در مورد نیازها ، مقادیر و گزینه های قیمت گذاری شما بحث کنیم.
در پایان ، گردو بدون پوسته در واقع برای سلامت چشم مفید است. آنها با مواد مغذی مانند امگا بسته بندی شده اند - 3 اسیدهای چرب ، ویتامین E ، لوتئین و زایکسانتین که می توانند به محافظت از چشم شما در برابر آسیب و جلوگیری از بیماری های چشم مرتبط با سن کمک کنند. و با استفاده از پوسته مناسب ما - محصولات رایگان ، آسانتر از همیشه است که این آجیل های سالم را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. بنابراین ، چرا آنها را امتحان نکنید و تفاوت هایی را که می تواند برای چشم شما ایجاد کند ، ببینید؟
منابع:
- آکادمی چشم پزشکی
- دانشکده بهداشت عمومی هاروارد
- مؤسسه ملی دفتر بهداشت مکمل های غذایی