سلام! بهعنوان تامینکننده گردوی تازه با پوست، اخیراً سؤالات زیادی در مورد اینکه آیا میتوان از این پسران بد در توپهای انرژی استفاده کرد یا خیر، دریافت کردم. خوب، شما شرط می بندید که آنها می توانند! در این وبلاگ، من می خواهم توضیح دهم که چرا گردوهای تازه پوسته شده مکمل خوبی برای توپ های انرژی هستند، نحوه استفاده از آنها و نکاتی برای ساخت بهترین توپ های انرژی تا کنون.
ابتدا اجازه دهید در مورد اینکه چرا گردوی تازه بسیار عالی است صحبت کنیم. گردو یک نیروگاه تغذیه است. آنها مملو از چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. چربیهای سالم موجود در گردو عمدتاً چربیهای غیراشباع چندگانه از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی ها برای قلب، مغز و سلامت کلی شما عالی هستند. پروتئین برای ساخت و ترمیم ماهیچه ها ضروری است و فیبر به عملکرد روان سیستم گوارش شما کمک می کند.
وقتی صحبت از توپ های انرژی می شود، گردو چیزهای زیادی را به میز می آورد. چربیهای سالم و پروتئین موجود در گردو منبع انرژی آهستهسوزی است که به این معنی است که برای مدت طولانیتری احساس سیری و انرژی خواهید داشت. برخلاف تنقلات قندی که به شما انرژی سریع و به دنبال آن تصادف می دهد، توپ های انرژی با گردو انرژی پایداری را ارائه می دهند.
حال اجازه دهید به سوال استفاده از گردو تازه در پوست بپردازیم. ممکن است فکر کنید، "آیا من واقعا باید همه آن پوسته ها را بشکنم؟" خوب، آنقدرها هم که به نظر می رسد بد نیست. در حالی که شکستن پوسته ها کمی زمان می برد، طعم و تازگی گردوی تازه ارزشش را دارد. به علاوه، شکستن پوسته ها می تواند یک فعالیت سرگرم کننده و مراقبه باشد.
هنگامی که پوسته ها را شکافتید، می توانید از گردوها در توپ های انرژی استفاده کنید، درست مانند سایر آجیل ها. می توانید آنها را به قطعات کوچک خرد کنید یا بسته به سلیقه خود آنها را در تکه های بزرگتر بگذارید. اگر میخواهید بافت نرمتری در توپهای انرژیزا داشته باشید، حتی میتوانید گردو را به صورت پودر ریز خرد کنید.
در اینجا یک دستور ساده برای توپ های انرژی با استفاده از گردوی تازه آورده شده است:
مواد تشکیل دهنده:
- 1 فنجان گردوی تازه (از پوسته ترک خورده)
- 1/2 فنجان خرما
- 1/4 فنجان نارگیل رنده شده
- 2 قاشق غذاخوری عسل یا شربت افرا
- 1 قاشق غذاخوری دانه چیا
- یک پیمانه نمک
دستورالعمل ها:
- گردوهای تازه را در غذاساز بریزید و چند بار هم بزنید تا به قطعات کوچک خرد شوند.
- خرما، نارگیل رنده شده، عسل یا شربت افرا، دانه چیا و نمک را به غذاساز اضافه کنید.
- مخلوط را آنقدر بزنید تا به خمیری چسبنده تبدیل شود. اگر مخلوط خیلی خشک است، می توانید کمی بیشتر عسل یا شربت افرا اضافه کنید.
- قسمت های کوچکی از خمیر را بردارید و به شکل گلوله درآورید.
- اگر دوست دارید، توپ های انرژی را در مقداری نارگیل ریز خرد شده بغلتانید.
- توپ های انرژی را در یخچال نگهداری کنید و هر زمان که نیاز به افزایش سریع انرژی داشتید از آنها لذت ببرید.
انواع مختلفی از گردو وجود دارد که می توانید از آنها در توپ های انرژی زا استفاده کنید. به عنوان مثال،گردوی کامل خامعالی هستند زیرا در طبیعی ترین حالت خود هستند، به این معنی که تمام مواد مغذی خود را حفظ می کنند.گردو پوست نازکهمچنین گزینه خوبی هستند زیرا شکستن آنها راحت تر است. و اگر به دنبال تنوع خاصی هستید،33 گردوطعم و بافت منحصر به فرد خود را دارد که می تواند حس خاصی به توپ های انرژی شما اضافه کند.
هنگام درست کردن توپ های انرژی با گردوی تازه، نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. ابتدا مطمئن شوید که خرمای شما نرم و چسبنده باشد. اگر خیلی خشک هستند، قبل از اینکه به غذاساز اضافه کنید، چند دقیقه آنها را در آب گرم خیس کنید. دوم، زیاد نکنید - گردوها را پردازش کنید. شما می خواهید که آنها مقداری بافت در توپ های انرژی داشته باشند. سوم، شما می توانید با مواد تشکیل دهنده خلاق باشید. میتوانید آجیل، دانهها یا میوههای خشک دیگر را به توپهای انرژیزای خود اضافه کنید تا مغذیتر و خوشمزهتر شوند.
توپ های انرژی با گردوی تازه علاوه بر اینکه یک میان وعده عالی برای افراد است، می تواند یک محصول عالی برای کافه ها، فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و مراکز تناسب اندام نیز باشد. اگر صاحب کسب و کار هستید، از گردوی تازه ما در پوست استفاده کنید تا محصولات منحصر به فرد توپ انرژی خود را بسازید. تازگی و کیفیت گردو ما محصولات شما را از رقبا متمایز می کند.
من به عنوان تامین کننده گردو تازه با پوست متعهد به ارائه با کیفیت ترین گردو هستم. گردوهای ما از مزارع پایدار تهیه می شوند و در اوج تازگی با دقت برداشت می شوند. ما مفتخریم که گردوهایی را تحویل می دهیم که نه تنها خوشمزه هستند بلکه سالم هستند.
اگر علاقه مند به خرید گردوی تازه پوسته دار برای خانه یا محل کار خود هستید، خوشحال می شوم از شما بشنوم. چه آشپز خانگی باشید که به دنبال درست کردن توپ های انرژی زا هستید و چه صاحب کسب و کاری که به دنبال ایجاد یک محصول جدید هستید، ما می توانیم با هم کار کنیم تا نیازهای شما را برآورده کنیم. فقط کافی است با ما تماس بگیرید و ما می توانیم در مورد نیازهای گردو شما صحبتی را شروع کنیم.
در نتیجه، گردو تازه در پوست یک ماده فوق العاده برای توپ های انرژی است. آنها طعم عالی، طراوت، و مجموعه ای از مزایای سلامتی را ارائه می دهند. بنابراین، از شکستن پوستهها نترسید و شروع به ساختن چند توپ انرژی شگفتانگیز کنید.
مراجع
- دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان. "منبع تغذیه - آجیل و دانه ها".
- کلینیک مایو "میان وعده های سالم: 20 ایده برای حفظ سلامتی - تغذیه".