سلام! به عنوان تأمین کننده گردو میان وعده ، اغلب از من سؤال می شود که آیا گردو میان وعده منبع خوبی از منیزیم است یا خیر. خوب ، بیایید درست در آن شیرجه بزنیم و دریابیم.
اول از همه ، بیایید کمی در مورد منیزیم صحبت کنیم. این یک ماده معدنی اساسی است که در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن ما نقش اساسی دارد. از کمک به عملکرد عضلات و عصب گرفته تا حفظ ریتم قلب سالم و حمایت از سلامت استخوان ، منیزیم بسیار مهم است.
حال ، بیایید توجه خود را به گردو میان وعده ها معطوف کنیم. این بچه های کوچک فقط یک رفتار خوشمزه نیستند. آنها همچنین با مواد مغذی بسته بندی شده اند. یک اونس (حدود 28 گرم) سرو از گردو میان وعده حاوی حدود 45 میلی گرم منیزیم است. این حدود 11 ٪ از مصرف روزانه توصیه شده برای مردان و 14 ٪ برای زنان است. بنابراین ، بله ، آنها قطعاً منبع مناسبی برای این ماده معدنی مهم هستند.
یکی از موارد عالی در مورد گرفتن منیزیم از گردو میان وعده این است که آنها با یک دسته کامل از مزایای سلامتی دیگر نیز همراه هستند. گردو سرشار از امگا - 3 اسیدهای چرب است که به دلیل خاصیت ضد التهابی آنها شناخته شده است. آنها می توانند با کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد رگ های خونی ، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. و اگر این کافی نبود ، آنها همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند ، که می تواند سلول های شما را از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند.
هنگامی که نوبت به وجود گردو میان وعده در رژیم غذایی شما می رسد ، روش های زیادی برای انجام آن وجود دارد. می توانید به عنوان یک میان وعده سریع و آسان روی آنها مستقیماً از کیف خارج شوید. یا می توانید آنها را برای یک ترد اضافی و افزایش تغذیه آنها به جو دوسر یا ماست صبح خود اضافه کنید. آنها همچنین در سالادها عالی کار می کنند و به شما طعم مغذی و دوز چربی های سالم می دهند. و اگر کمی پرماجرا تر احساس می کنید ، می توانید از آنها در پخت استفاده کنید. کوکی ها یا کیک های گردو نه تنها خوشمزه هستند بلکه یک جایگزین سالم برای برخی دیگر از کالاهای پخته شده نیز هستند.
اما این چیز است. در حالی که گردو میان وعده منبع خوبی از منیزیم است ، آنها نباید تنها منبع شما باشند. داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل انواع غذاهای منیزیم - غنی است ، مهم است. منابع خوب دیگر منیزیم شامل سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج ، حبوبات مانند لوبیا و عدس و غلات کامل است.
حالا ، بگذارید کمی در مورد گردو میان وعده ای که ارائه می دهیم برای شما تعریف کنم. ماگردو میان وعدهاز بالاترین کیفیت برخوردار هستند ما آنها را از بهترین مزارع گردو منبع می گیریم ، جایی که آنها با استفاده از شیوه های کشاورزی پایدار رشد می کنند. این بدان معنی است که شما نه تنها یک محصول سالم و خوشمزه را می گیرید بلکه نقش خود را برای محیط زیست نیز انجام می دهید. ما در پردازش گردوی میان وعده خود بسیار مراقب هستیم تا اطمینان حاصل کنیم که آنها تمام مواد مغذی و طعم خود را حفظ می کنند.
علاوه بر گردوی میان وعده ما ، ما نیز داریمکاغذ گردووتگردوی گردوبشر گردوی کاغذ دارای پوسته نازک تری است و باعث می شود که آنها شکاف را آسان تر کنند. و آجیل های گردوی طبیعی دقیقاً همانطور که به نظر می رسند - گردوی خالص و غیرقابل تحمل به شکل طبیعی خود هستند.
این که آیا شما یک سلامتی هستید - فردی آگاه که به دنبال تقویت منیزیم منیزیم یا یک صاحب مشاغل غذایی است که به دنبال یک محصول گردوی با کیفیت بالا است ، گردوی ما یک انتخاب عالی است. ما می توانیم سفارشات فله ای را برای شما فراهم کنیم و همیشه خوشحالیم که با شما همکاری می کنیم تا نیازهای خاص خود را برآورده کنیم.
اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید یا اگر آماده سفارش هستید ، دریغ نکنید. ما در اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا از مزایای سلامتی که گردو ها ارائه می دهند استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید و بیایید یک رابطه تجاری عالی را آغاز کنیم.
در پایان ، گردو میان وعده در واقع منبع خوبی از منیزیم است. آنها یک روش مناسب و خوشمزه برای دریافت این ماده معدنی مهم در رژیم غذایی شما ، همراه با تعداد دیگری از مزایای بهداشتی دیگر ارائه می دهند. بنابراین ، چرا گردوی میان وعده ما را امتحان نمی کنیم؟ ناامید نخواهید شد
منابع
- دانشکده بهداشت عمومی هاروارد Th Chan. "منیزیم: برگه واقعیت برای مصرف کنندگان."
- وزارت کشاورزی ایالات متحده ، خدمات تحقیقات کشاورزی. "پایگاه داده ملی مواد مغذی برای مرجع استاندارد."