سلام ، دوستداران میان وعده! من به عنوان یک تهیه کننده میان وعده گردو ، من در مورد تفاوت تغذیه ای بین گردوهای میان وعده پوسته پوسته و بدون پوسته ، سؤالاتی را دریافت کردم. بنابراین ، من فکر کردم که در این پست وبلاگ آن را برای شما تجزیه می کنم.
بیایید با اصول اولیه شروع کنیم. گردو یک نیروگاه تغذیه ای است که دارای چربی های سالم ، پروتئین ، فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنها همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که می تواند به محافظت از سلول های شما در برابر آسیب ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ، سرطان و آلزایمر کمک کند.
اما در مورد تفاوت بین گردوهای پوسته پوسته و بی سیم چیست؟ خوب ، همه چیز به راحتی و تغذیه کاهش می یابد.
راحتی
اگر به دنبال یک میان وعده سریع و آسان هستید ، گردوی پوسته پوسته شده راهی برای پیشبرد است. شما فقط می توانید آنها را در دهان خود پاپ کنید و بدون نیاز به مقابله با دردسر ترک خوردن پوسته ها ، از آنها لذت ببرید. آنها همچنین برای افزودن دستور العمل هایی مانند سالاد ، جو دوسر و کالاهای پخته شده عالی هستند.
از طرف دیگر ، گردوهای بدون سیم نیاز به تلاش بیشتری دارند. برای رسیدن به مهره در داخل ، باید پوسته ها را باز کنید ، که می تواند وقت گیر و کثیف باشد. با این حال ، برخی از افراد در واقع از روند ترک خوردن پوسته ها لذت می برند ، زیرا این می تواند یک فعالیت سرگرم کننده و رضایت بخش باشد.
تغذیه
وقتی صحبت از تغذیه می شود ، هر دو گردو پوسته پوسته و بدون پوسته انتخاب خوبی هستند. با این حال ، چند تفاوت کوچک برای به خاطر سپردن وجود دارد.
اول از همه ، پوسته گردوی حاوی برخی از مواد مغذی از جمله فیبر و آنتی اکسیدان ها است. با این حال ، این مواد مغذی به اندازه مواد مغذی موجود در مهره در دسترس نیستند. بنابراین ، هنگامی که گردوهای پوسته پوسته می خورید ، مقدار کمی از این مواد مغذی را از دست می دهید.
از طرف دیگر ، گردوهای بدون سیم به احتمال زیاد تازه هستند و ماندگاری طولانی تری دارند. این امر به این دلیل است که پوسته به عنوان یک مانع طبیعی عمل می کند و از مهره در برابر هوا ، رطوبت و نور محافظت می کند. در نتیجه ، گردوهای بدون سیم کمتر احتمال دارد که از بین بروند یا خراب شوند ، به این معنی که آنها ارزش غذایی خود را برای مدت طولانی تر حفظ می کنند.
نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که گردوهای گلوله ای اغلب از گردوهای بدون سیم فرآوری می شوند. این بدان معنی است که آنها ممکن است برشته ، شور یا طعم دار شده باشند که می تواند کالری اضافی ، سدیم و شکر را به رژیم غذایی شما اضافه کند. اگر در حال تماشای کالری یا سدیم خود هستید ، مهم است که برچسب ها را با دقت بخوانید و گردوهای پوسته پوسته شده را که حداقل پردازش می شوند انتخاب کنید.
محصولات ما
ما به عنوان یک تهیه کننده میان وعده گردو ، انواع گردوهای پوسته پوسته و بدون پوسته را برای پاسخگویی به نیازهای شما ارائه می دهیم. ماهسته های گردوی سفید برفییک انتخاب محبوب برای کسانی که می خواهند یک میان وعده مناسب و خوشمزه باشند. آنها با دقت انتخاب شده و به کمال برشته می شوند و به آنها طعم غنی و مغذی و بافت ترد می بخشد.
اگر به دنبال یک گزینه طبیعی تر و فرآوری شده تر هستید ، ماهسته های گردوی محلی شمالییک انتخاب عالی هستند آنها از مزارع محلی تهیه شده و عاری از مواد افزودنی و مواد نگهدارنده هستند و آنها را به یک میان وعده سالم و مغذی تبدیل می کنند.
و برای کسانی که می خواهند کمی پول پس انداز کنند ، ماهسته های گردوی شمالی شکسته شده اندگزینه عالی هستند آنها از تکه های شکسته گردو ساخته شده اند ، که به اندازه گردو کل مغذی هستند اما با قیمت پایین تر فروخته می شوند.
پایان
بنابراین ، آنجا آن را دارید! تفاوت تغذیه ای بین گردوهای میان وعده پوسته پوسته و بدون پوسته نسبتاً اندک است ، اما مواردی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. اگر به دنبال یک میان وعده سریع و آسان هستید ، گردوی پوسته پوسته شده راهی برای پیشبرد است. با این حال ، اگر شما مایل به تلاش کمی بیشتر هستید ، گردوهای بدون سیم انتخاب بسیار خوبی هستند زیرا به احتمال زیاد تازه می شوند و ماندگاری بیشتری دارند.
در پایان روز ، مهمترین چیز این است که گردو را انتخاب کنید که از آن لذت می برید و در رژیم و سبک زندگی شما قرار می گیرند. این که آیا شما گردوهای پوسته پوسته شده و چه در حالت بی سیم را ترجیح می دهید ، آنها منبع خوبی برای تغذیه هستند و می توانند به شما در حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک کنند.
اگر علاقه مند به خرید گردو میان وعده های ما هستید ، لطفاً برای بحث در مورد نیازهای خود با ما تماس بگیرید. ما دوست داریم از شما بشنویم و به شما در یافتن گردو مناسب برای استفاده یا استفاده شخصی خود کمک کنیم.
منابع
- "گردو: فواید سلامتی ، تغذیه و نحوه خوردن آنها." Healthline
- "ارزش غذایی گردو." WebMD
- "گردو: یک نیروگاه تغذیه ای." انتشارات بهداشت هاروارد.