سلام! من به عنوان تأمین کننده گردو خام در پوسته ، اغلب از یک سؤال کامل در مورد این آجیل ها سؤال می کنم. یکی از رایج ترین آنها این است که "آیا گردوهای خام موجود در پوسته از ریزش مو جلوگیری می کنند؟" خوب ، بیایید در این موضوع حفر کنیم و دریابیم.
اول از همه ، بیایید کمی در مورد آنچه باعث ریزش مو می شود صحبت کنیم. یک تن از عوامل وجود دارد که می تواند منجر به از دست دادن موهای شما شود. استرس یک بزرگ است. هنگامی که استرس دارید ، بدن شما هورمون هایی را آزاد می کند که می تواند با چرخه رشد طبیعی مو خراب شود. ژنتیک نیز نقش بزرگی ایفا می کند. اگر خانواده شما سابقه طاسی را دارند ، به احتمال زیاد آن را نیز تجربه می کنید. و سپس کمبودهای تغذیه ای وجود دارد. اگر بدن شما ویتامین ها و مواد معدنی مناسب را دریافت نمی کند ، موهای شما می تواند رنج ببرد.
بنابراین ، گردوهای خام در پوسته در این همه جای می گیرند؟ گردو بسته بندی شده با مواد مغذی است که برای سلامت کلی شما بسیار عالی است و برخی از این موارد فقط برای موهای شما مفید است. برای مبتدیان ، آنها منبع خارق العاده ای از امگا هستند - 3 اسیدهای چرب. این چربی های سالم برای بدن ما ضروری است و خاصیت ضد التهابی دارند. التهاب در پوست سر گاهی اوقات می تواند به ریزش مو کمک کند ، بنابراین با کاهش آن ، امگا - 3s ممکن است به حفظ موهای شما کمک کند.
گردو همچنین حاوی بیوتین است که یک ویتامین B است. بیوتین برای حمایت از رشد سالم مو شناخته شده است. این امر به بدن کمک می کند تا مواد غذایی را به انرژی تبدیل کند و برای تولید کراتین ، پروتئینی که مو ، پوست و ناخن های شما را تشکیل می دهد ، مهم است. کمبود بیوتین می تواند به موهای شکننده و حتی ریزش مو منجر شود ، بنابراین گرفتن کافی از طریق غذاهایی مانند گردو می تواند ایده خوبی باشد.
یکی دیگر از مواد مغذی موجود در گردو ویتامین E. این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که سلولهای شما را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد می توانند به فولیکول های مو آسیب برساند ، که می تواند منجر به ریزش مو شود. ویتامین E به سالم نگه داشتن فولیکول ها کمک می کند و ممکن است رشد بهتر مو را تقویت کند.
اما این نکته وجود دارد: در حالی که گردو تمام این مواد مغذی عالی را دارند ، اما شواهد علمی مستقیم وجود ندارد که می گوید خوردن گردوهای خام در پوسته قطعاً از ریزش مو جلوگیری می کند. بیشتر تحقیقات در مورد فواید گردو برای مو بر اساس فواید سلامت عمومی مواد مغذی موجود در آنها است. اینگونه نیست که مجموعه ای از مطالعات بزرگ در مقیاس وجود داشته است که به طور خاص به دنبال گردو و پیشگیری از ریزش مو هستند.
با این حال ، اضافه کردن گردو به رژیم غذایی شما هنوز هم یک حرکت خوب است. آنها یک میان وعده سالم هستند که می توانند مزایای دیگری را نیز ارائه دهند. آنها می توانند به کاهش سطح کلسترول ، بهبود سلامت قلب و حتی تقویت عملکرد مغز کمک کنند. و اگر آنها در نهایت به ریزش مو به عنوان یک اثر جانبی کمک کنند ، خوب ، این یک امتیاز اضافی است.
حال اگر شما علاقه مند به امتحان کردن گردوی خام در پوسته هستید ، محصولات خوبی برای ارائه دارم. ما داریمگردو کامل در پوسته، که دقیقاً همانطور که طبیعت در نظر گرفته شده است. آنها تازه هستند ، و می توانید آنها را باز کنید و از آجیل های خوشمزه داخل آن لذت ببرید. اگر چیزی را کمی راحت تر ترجیح می دهید ، ما نیز داریمگردو انگلیسیبشر اینها آماده هستند تا از بسته خارج شوند. و برای کسانی که یک نوع خاص را دوست دارند ، ماXiner Walnuts Inshellیک انتخاب محبوب است.
این که آیا شما به دنبال بهبود سلامت موهای خود هستید یا فقط می خواهید از یک میان وعده خوشمزه و مغذی لذت ببرید ، گردو خام در پوسته گزینه بسیار خوبی است. و اگر شما شغلی هستید که به دنبال جمع آوری این آجیل های شگفت انگیز هستید ، دوست دارم با شما گپ بزنم. ما می توانیم در مورد نیازها ، مقادیر و قیمت گذاری شما بحث کنیم. بنابراین ، در دستیابی و شروع گفتگو در مورد تهیه احتمالی دریغ نکنید.
در پایان ، در حالی که ما با اطمینان نمی توانیم بگوییم که گردو خام موجود در پوسته از ریزش مو جلوگیری می کند ، اما مطمئناً یک غذای سالم به رژیم غذایی شما هستند. آنها پر از مواد مغذی هستند که از بسیاری جهات برای بدن شما مفید هستند و این امکان وجود دارد که آنها بتوانند تأثیر مثبتی بر موهای شما داشته باشند. بنابراین ، چرا آنها را امتحان نمی کنید؟
منابع
- دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ، "منبع تغذیه - گردو"
- انستیتوی ملی بهداشت ، "مکمل های رژیم غذایی - بیوتین"
- مجله کالج تغذیه آمریکایی ، مطالعات مختلف در مورد فواید سلامتی گردو